jak fajnie

Nie to żebym Cię demotywował czy coś takiego, ale tak jak zauważył DUDEK, cele "trochę" nierealne. Generalnie jednak fajnie wszystko rozpisane, także będę śledził i powodzonka ;-D Zmieniony przez - Emlo w dniu 2014-08-05 13:21:17

[...] wpadne w spiaczke od samego czytania jestem w stanie uwierzyc te dawki moj kolega z ktorym cwiczylem bral na tydzien 2000mg omki/800deci do tego lecial razak metka 30-40mg jak zrobilem sobie przerwe od koksow to zaczal trenowac z tutejszym championem ktory zreszta wygral teraz krajowe zawody i on walil 4-5gr testa tygodniowo plus dodatki.ale [...]

[...] 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu do domu Znowu sobie pobiegałam przy Plackach: https://www.youtube.com/watch?v=PCXRLrZpX-4 Ta piosenka nieźle mnie nakręca i jak się dobrze zsynchronizuje z biegiem, to na sprincie dodaje skrzydeł %-) Pierwsze 3 truchty poszły lekko, okazało się, że nie tylko ja robię takie treningi- jakiś koleś [...]

Panowie nie jestem jakimś tam dzieciakiem chudym jak sztacheta chcącym być ronaldo bo fajnie,ale chciałbym własnie mieć taką muskulature jak własnie ten facet. i co jeszcze powiesz? będziesz płakał jak Ci gola strzelą?

Teraz piszesz tak, naśmiewając się ze mnie?::) Heh, szczerze mówią spokojnie dałbym radę więcej kg, ale ja na obciążeniach stoję a one się ślizgają, jak bym się wypyerdolil z 50kg hantlem to mogło by być nieciekawie :D}:-( W ogóle wspięcia to chyba najłatwiejsze ćwiczenie jakie powstało :-PP Z tymi 20 kg już fajnie łydki czuję. PS: Na [...]

Ogólnie to pisałem o tym przodzie a nawet nie wkleiłem zdjęcia. Wrzucam bo kiedyś będzie można po porównywać:-) Tutaj już tak fajnie to nie wygląda jak z boku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21b5c9ca4f364a448feedf36c7eea854.png

[...] Curl 3x18 8,5kg Negatywy- fajnie Wiosłowanie- +3kg Pompki na poręczach- tyle samo pow co poprzednio, ale nie mam głowy do zmiany metody, teraz będzie trzba pomyśleć co i jak bo wolne ;) Wyciskanie skos dodatni hantle - +0,5 Arnoldki- +0,5kg i tutaj było już ciężko, lewa ręka siadła, ale prawą to jeszcze zapas miałem. Zrobiłem 12/11/11 więc [...]

Rzeczywiście krva, miesza się miesza.. A to co zaproponowałeś do drąga to też wprowadzę na kolejny cykl, nawet fajnie to wygląda ale jak wyjdzie nie wiadomo:-)

po co w wyciskaniu na skosie zarzucasz sztange z nóg jak byś normalnie z widełek z ławki nie mógł wziąć?%-) to sie moze zle skonczyc kiedys to zarzucanie sam wycisk fajnie ale troche krzywo;-]

[...] z tego wyjdzie. Zayebiście czułem uda. Jedyna wada to w pyzdu zmęczone plecy po tym miałem. Hack przysiad- A idź pan, technika pewnie całkiem spyerdolona. Syzyfki- Robiłem jak najgłębiej i to po tym ćwiczeniu są największe problemy z chodzeniem%-) MCNPN- LEDWO, LEDWO, LEDWO ale dałem radę! Chwyt zamkowy i nawet nie ma mowy żeby mi wypadło z [...]

[...] / 26,5x12 / 31,5x12 11,5x12 / 16,5x12 / 21,5x12 / 26,5x12 / 31,5x12 + Brzuch Komentarz ogólny- Trening zakurvisty! Co tu więcej pisać. Wiosło- Postanowiłem zrobić dziś jako pierwsze, mega było i od 4 serii już walka. Wiosło hantlą- Bardzo lubię to ćwiczenie, też zayebiście. Martwy ciąg- No tutaj szczerze mówiąc zrobiłem, ale było [...]

[...] 24x15 / 26,5x15 / 29x15 26,5x15 / 29x15 / 31,5x15 Komentarz ogólny- Już tłumaczę czemu tylko 4x 35kg, może było by przynajmniej 6-7 ale nie mogłem już oderwać ciężaru ze stojaków (nie robię tego w naturalny sposób bo nie mam takiej możliwości, dłonie mam mocno za barkami i ciężko to podnieść) musiałem zarzucać sztangę za kark co niemało siły [...]

Oooo to fajnie że byłaś i Ci się podobało to jutro sobie pogadamy co i jak, supcio

To dobre ćwiczenie przed imprezą można szaleć bez wspomagania Fajnie że zrobiłaś to ćwiczenie tak jak sobie wczoraj postanowiłaś tylko tak dalej Buziaczki

witamy serdecznie,fajnie jak bys dał jakieś zdjęcia.Kolejna sprawa dlaczego czekasz tyle z posiłkiem po treningu??

makel jakich efektów spodziewasz się po moim rzuceniu szlugów? jak przestaniesz też pic to masa powinna skoczyc, ze mną tak było, ale nie mówie tu o facie edit. lece na trening, bo przed chwilą walnełem NO-Xploda i zaczynam go fajnie czuc wiec kończe palic i lece zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-14 10:57:06

Ja tam jak graja Polskie druzyny to obojetnie ,fajnie by grali w pucharac.

hehehe... Drzewo genealogiczne pierwsza klasa. Jeśli chodzi o Pudziana, to "Czuję się jak kogoś ćwierć." Fajnie, że takie same klimaty macie. Mi bynajmniej takie coś odpowiada, ćwiczysz na luzie, u siebie, kiedy chcesz. Frajdę jeszcze sprawia staranie się o sprzęt - tu coś okazyjnie wyłapiesz, tam likwidują siłownię, itp. Nie ważna jest [...]

Kacpar juz zdrowy,wystartował bez problemów,jak w zeszłym roku ale forma raczej bez różnicy /SFD/Images/2015/10/5/febd4ff8e9074b778da236139e2cd646.jpg Zawodnik ,który nie bardzo ma szczęście do zajmowania wyższych miejsc,choć jest zawsze świetnie przygotowany i fajnie pozuje /SFD/Images/2015/10/5/9c4de70e957c418cbd0e05e5ffbee662.jpg Kontrowersyjny [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/13/8b499176d6204b2f9ce1ce842207c178.jpg /SFD/Images/2015/5/13/9ecd32c411624b6693adf1cc58c0929f.jpg Nie mam pomysłu troche jak progresować ciężarami z sila u mnie zawsze była lipa :( Wypowiadac się tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_robi%C4%87_progres_na_sile_-t1075448.html Zdjęcia wyżej z dzisiaj [...]